§ Referintele cele mai accesate saptamana asta
Slabeste prin alergat
Alergatul este foarte eficient daca vrei sa slabesti, insa va trebui sa o transformi intr-un obicei.
Mai supla in doar 4 saptamani
In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza.
Cum sa ai un abdomen sculptat in cel mai scurt timp
Evita apa minerala sau orice bautura carbogazoasa. Este indicat sa bei macar un pahar de suc natural sau lapte pe zi.
Slabeste 20 de kilograme cu dieta lui Jennifer Lopez!
10 zile sunt consumate doar proteine, adica peste si alte tipuri de carne.
Dieta de 90 de zile
Dieta de 90 de zile combina un regim eficient de slabire cu o dieta disociata care iti imbunatateste starea de sanatate.
Cum sa faci corect exercitii fizice acasa
Un set de sarituri intense iti poate oferi aceleasi beneficii cardiovasculare precum alergatul, dupa cum spun expertii in fitness.
Dieta Nordica
Planul dietei te incurajeaza sa mananci mai putina carne, mult peste, dar in portii mai mici.
Cum sa nu te mai ingrasi dupa dieta
Mananca dulciuri de doua ori pe saptamana si renunta pe cat posibil la orice fel de produse de patiserie.
Zahar vs. miere. Afla cat de periculoase sunt!
Consumate in cantitati moderate si in forma naturala, zaharul si mierea nu prezinta niciun pericol.
Dieta de detoxifiere cu sucuri naturale
Christine Bailey garanteaza ca dupa doar un weekend de sucuri naturale, organismul va elimina toxinele si va deveni mai sanatos.
Dieta Atkins - Slabeste sanatos si repede
Dieta Atkins este utila in procesul de slabire, prevenind astfel toate efectele secundare ale obezitatii.
4 motive pentru care trebuie sa faci sport seara
Ai mai multe sanse sa ajungi in fiecare zi la sala daca iti propui sa faci acest lucru seara.
Ce ne ingrasa cu adevarat?
Regula de aur a slabirii este sa cheltuim mai multe calorii decat inghitim, astfel incat bilantul caloric sa fie negativ.
Ciocolata mentine silueta
Ciocolata are antioxidanti, taie pofta de mancare si contribuie la reducerea grasimii din organism.
Cum sa pari mai slaba?
Poarta negru! Toata lumea stie ca acest truc mic functioneaza.
Beneficii pe care ti le aduc exercitiile fizice
Daca faci mai multe exercitii decat executi de obicei iti poate oferi o stare de bine si mai intensa.
7 alimente care-ti asigura energia
Un nutrient care poate creste tonusul psihic este acidul folic, gasit in frunzele verzi, citrice.
3S - Sanatoasa, supla, satula
Carmen Bruma a lansat cartea 3S – Sanatoasa, Supla, Satula, alaturi de un DVD cu programe de antrenament.
Talie de invidiat cu 10 exercitii simple
Daca nu ai timp sa mergi la sala, lucreaza acasa cateva exercitii esentiale pentru un abdomen plat.
Clarinol, Artrostop, Coenzima Q10, GinkoPrim, MemoPlus, Prostenal DUO si Urinal au acum cele mai mici preturi din Romania.
Cumpara acum de la Walmark si primesti puncte bonus cu care poti comanda gratuit cartea "Hrană pentru viaţă"!
Profita din plin de alimentele si dietele verzi
Verde inseamna, de fapt, clorifila ce contribuie la detoxifierea organismului.
Motive pentru care nu ar trebui sa tii o dieta
Multe diete reduc sau chiar elimina anumite alimente bogate din punct de vedere nutritional.
Dieta de detoxifiere pentru organismul femeilor
O crestere a aportului de alimente crude pe toata perioada dietei de detoxifiere va cobori simtitor si aciditatea organismului.
Renunta la zahar si vei arata cu 20 de ani mai tanara
Consumarea moderata a zaharului poate aduce numai beneficii corpului uman: o silueta supla.
Reguli de viata sanatoasa
Mergi la sala de sport, profita de plimbarile lungi – orice, numai sa faci cat mai multa miscare, cel putin o ora in fiecare zi.
6 trucuri simple ca sa slabesti peste noapte
Vrei sa slabesti? Atunci vrei, nu vrei trebuie sa mananci sanatos si sa fii mai organizata in privinta meselor tale.
Cu Omega-3 iti reglezi greutatea corporala
Acizii grasi Omega-3 joaca un rol important in reglarea greutatii corporale.
Reteta: Conopida cu peste
Conopida cu peste este foarte buna daca alegi un peste gras. Somonul este foarte bun, dar se preteaza perfect si pastravul sau macroul.
Mancare sanatoasa, dupa retete traditionale
Produsele de baza in alimentatia slow food sunt legumele, lactatele, zarzavaturile, ouale, pestele si painea de casa.
7 shake-uri sanatoase care tin de foame
Un shake cremos si hranitor poate sa fie o gustare perfecta la cateva ore dupa micul dejun.
Ce grasimi nu ingrasa, ci ajuta organismul
Cu cat este mai ridicata calitatea grasimii, cu atat corpul va functiona mai bine.
Grasimi bune pentru corpul tau
La fel ca si proteinele si carbohidratii, lipidele, numite si grasimi, sunt substante esentiale pentru om.
7 moduri ca sa dai jos burta fara sa mergi la sala
Lipsa somnului favorizeaza cresterea hormonilor de stres odata cu largirea taliei.
Afla cum poti sa mananci pizza fara sa te ingrasi!
Daca nu iti place pizza vegetariana, este suficient sa alegi doar sunca.
Efectele carnii injectate cu hormoni
Principala sursa de estrogeni - hormoni feminini - este carnea de la animale din crescatorii.
Cum se tine corect o dieta de detoxifiere?
Detoxifierea poate incepe cu o zi de post negru. Pot fi si mai multe zile, daca nu esti la prima experienta.
Cartofii noi nu ingrasa
O suta de grame de cartofi noi au 75 de calorii, 1,7 grame de proteine, 17,1 de grame de carbohidrati, 0,3 grame de grasimi si 1,8 grame de fibre.
Dieta anti-celulita
Hipocaloric este cuvantul cheie cand vine vorba de dieta anti-celulita.
Alimente benefice pentru micul dejun
Alege branza slaba (mozarella sau cas) si mezeluri din piept de pui sau piept de curcan.
Dietele sarace in calciu si apa, un pericol
Riscul de aparitie a calculilor renali scade atunci cand consumul de calciu si de apa e crescut.
Slabeste cu ulei din nuca de cocos
Uleiul din nuca de cocos este unul dintre cele mai sanatoase din lume, alaturi de uleiul de rapita si cel de masline.
Consecinte nedorite ale dietelor de slabit
Cele mai frecvente consecinte ale folosirii unei metode nepotrivite sunt: castigarea kilogramelor pierdute anterior.
Dieta hipocalorica
Micul dejun trebuie sa contina o cafea, fara zahat, 50 de grame de paine integrala, un iaurt degresat.
Mananci carne de pui si oua? Imbatranesti mai greu!
O dieta bogata in peste de apa sarata, legume, soia, lapte si in ulei de masline protejeaza memoria.
Cum sa fii in forma fara sa mergi la sala
Lipsa timpului si lenea sunt principalele motive pentru care nu reusesti sa te mobilizezi si sa-ti faci un abonament la sala.
Efecte secundare ale dietei Atkins
Dieta Atkins nu este utilizata doar pentru tratarea obezitatii, ci si a epilepsiei sau a diabetului zaharat.
Un nou sezon, un nou meniu, va rog!
Usturoiul salbatic si uzicile au efect detoxifiant remarcabil, curata sangele, sunt antianemice.
Afla care sunt semintele bune pentru digestie
Semintele de susan sunt bogate in magneziu, cupru, calciu, fier, fosfor, zinc, vitamina B1 si in fibre dietetice.
Opt beneficii ale dansului
Dansul este unul dintre cele mai bune moduri de a te mentine in forma, deoarece se lucreaza multe grupuri de muschi.
Dieta cu grapefruit, ideala in sezonul cald
Secretul pierderii in greutate sta in vitaminele A si C, potasiu, licopen, acid citric, antioxidanti si alte minerale pe care grapefruit-ul le contine din plin.
Slabirea dupa sarcina
Renuntati la excese de fainoase, dulciuri, paine, grasimi si introduceti sportul si miscarea in viata voastra.
Cum sa ne hidratam cu legume si fructe
Extrem de bogate in apa, vitamine si minerale, fructele si legumele pot asigura necesarul de lichide pentru organism.
Cat zahar mancam zilnic?
In societatea occidentala, un numar ingrijorator de mare de adulti consuma, zilnic, o cantitate de zahar foarte mare.
Alimentele cu cei mai importanti nutrienti
Vitamina C este un puternic antioxidant care ajuta la repararea celulelor si la cresterea productiei de colagen.
Cele mai sanatoase branzeturi
Branza feta contine cu 33% mai putine calorii decat alte branzeturi, dar are o aroma mult mai intensa, chiar si decat mozarella.
Alimente mai sarate decat chipsurile
O portie de sos de rosii ar trebui sa insemne jumatate de ceasca deoarece aceasta contine pana la 600 de miligrame de sodiu.
6 moduri de a-ti pastra silueta cand mananci in oras
In multe cazuri, portiile de mancare sunt mai mari decat are nevoie silueta ta.
In ce fel te apara vinul rosu de obezitate
Un compus prezent in vinul rosu, struguri, afine si fructele pasiunii blocheaza dezvoltarea celulelor adipoase.
Gustarea care te protejeaza de obezitate!
S-a descoperit ca oamenii care mancau alimente precum migdale, alune caju sau fistic, aveau o greutate mai mica.
Zaharul – toxina care ne poate ucide
Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni.
Clarinol, Artrostop, Coenzima Q10, GinkoPrim, MemoPlus, Prostenal DUO si Urinal au acum cele mai mici preturi din Romania.
Cumpara acum de la Walmark si primesti puncte bonus cu care poti comanda gratuit cartea "Hrană pentru viaţă"!
Excesul de fructoza provoaca hipertensiune arteriala
Persoanele care consuma cantitati mari de fructoza, au un risc crescut de hipertensiune.
Ridichile rosii detoxifica organismul
Ridichile sunt nu numai un aliment gustos, ci si o sursa excelenta de fibre alimentare si minerale.
Dieta cu oua
La micul-dejun poti consuma doua oua fierte si o jumatate de grapefruit.
5 gustari antistres delicioase
S-a demonstrat ca daca esti stresata, ai tendinta de a manca mai mult sau de a rontai mereu ceva.
Monitorizam zilnic sute de surse de informatii pornind de la rubricile de sanatate
din cotidiene pana la dietele din reviste si jurnale personale de slabire pe Internet.
Dorim sa fim prietenul tau de incredere care te indruma catre articolele si materialele
cele mai relevante si credibile.
Prin abonare primesti saptamanal un sumar cu cele mai valoroase referinte la articolele
de slabire & fitness publicate pe Internetul romanesc.
Ma abonez sau rasfoiesc mai departe
Toate Referintele.
TE INTERESEAZĂ UN SUBIECT ANUME?
Caută acum în cea mai atent selectată bază de date
despre Slăbire, Dietă şi Fitness.
